【精油・エッセンシャルオイルのまとめ】ラベンダーの効能・効果とおすすめブレンドレシピ
植物の貴重なエッセンスである精油。
その一滴は、ワタシたちの心や体にさまざまな作用をもたらします！
精油として知られている数は1,500種類とも言われていますが、その中でアロマテラピーなどで人々に使われているものの数は、100種類を超えるほど。
そんな膨大な種類の精油（エッセンシャルオイル）を、もっと安全で身近なものにしてもらうために、それぞれの精油の基本データ・効能・効果・おススメのブレンドレシピなどをまとめました！
こちらでは、ラベンダー精油の効能と効果をお伝えしますよ♪
ラベンダー精油
目次
基本データ
| 名前 ラベンダー （真正ラベンダー） | |
| 学名 Lavandula angustifolia | |
| 科名 シソ科 | |
| 抽出部位 花 | |
| 抽出方法 水蒸気蒸留法 | |
| 香りの特徴 フローラル系 | |
| 主な成分 リナロール他 | |
| 注意事項 妊娠初期は使用を避けること |
植物について
学名の「Lavandula」はラテン語の「lividus（青みがかった鉛色）」に由来するそうです。
地中海地方の乾燥した地域に生息していたラベンダーを、古代ローマ人や修道士がヨーロッパに広めたと言われています。
品種改良が盛んに行われ、交配品種も生じやすいため、多くの品種が存在しますよ♪
ラベンダーの効果と効能
精油には、心身に働きかけるさまざまな作用があります。
その時々の悩みに合う効能の精油を選びましょう。
心への作用
緊張や不安などの精神的ストレスを和らげ、気持ちをリラックスさせる効果があります。
副交感神経を活発化させ、安眠効果もありますよ♪
カラダへの作用
消化器系の不調を改善し、下痢や便秘、消化不良を和らげます。
血行を促進して、肩こりや腰痛を和らげる効果が期待できます。
お肌への作用
血行をよくして、肌をイキイキした状態にしてくれます。
脂性肌やニキビ、毛穴の広がりに効果的です！
ラベンダーをメインにしたおススメのブレンドレシピ
ラベンダーは効能も香りもスゴイ！
いろんな精油との相性も良く、非常に使いやすい精油の一つです。
そんなラベンダーとグレープフルーツの精油をブレンドして、気持ちが落ち着き質の高い睡眠が期待できるレシピをお伝えします！
ラベンダー2滴とグレープフルーツ1滴をブレンドして睡眠前に芳香させると、気持ちが落ち着き質の高い睡眠が得られると言われています。
芳香機器を使用するのも良いですが、ティッシュに落として芳香させれば簡単に効果を実感できます！
